po silowni

jak mam się czegoś dowiedzieć o siłowni,ulepszyć skoro sami uniemożliwiacie to i usuwacie tematy,po prostu żal...zastanówcie przez takich jak wy tacy jak my nie mogą się rozwijać...

Witam mam poblem na siłowni chodze okolo godz 18.00 po powrocie jem danie obiadowe nie zawsze no i pozniej gdzies 22.00 napoj bialkowy , ale rodzi sie pytanie co zrobic jezeli na 12.00 ide do pracy i koncze o 2.00 czy jeszcze cos zjesc wypic jakiegos shejka???

Witam, pytanie ponieważ cwicze rok na silowni i po pol roku mialem cykl kreatynowy cm3,wszystko fajnie szlo, ale teraz mam stagnacje i chcialbym znowu przejsc na kreatyne.Jaka polecacie, bo slyszalem ze cm3 sie pogorszylo.Jak nie ona to jaka?Dzieki za odpowiedz

Witam, tak jak w temacie mam 18 lat i ćwiczę juz troche na siłowni z przerwami a teraz kupilem sobie po przerwie taka samą kreatyne ale juz nie pamietam jak tamta brałem. Napiszcie mi ile mam brac krety w dni treningowe oraz w dni nie treningowe Mam 194 wzrostu i około 107 kg wagi

Witam więc przejdę odrazu do rzeczy mam 15 lat na siłowni ćwiczę 3 mies i mam pytanie ćwiczyć siłę czy rzeźbę czy jak wole? czy po takim stażu można myśleć o robieniu siły? bo moje założenie jest takie że wole wyrobić sobie siłę a później rzeźbę.

witam, czy jest jakas odzywka, ktora chodz troche potrafiłaby utrzymac napompowane miesnie po treningu na silowni?

Witam! Jestem w trakcie cyklu na kreatynie 1250. Cykl kończę 15 października. Czuje, że mój organizm jest przetrenowany. Chciałbym się zapytać, czy po zakończeniu cyklu na kreatynie, mogę zrobić 1-2 tyg. przerwy od siłowni? Aktualnie ćwiczę systemem FBW.

Witam, macie jakieś dobre treningi 3/4dniowe split? Na siłowni ze sprzętem ;) Ćwiczę rok z przerwą 2msc 180cm 80kg 16lat Klata przed przerwą 100kg nogi około 100 mc 115 Lapa 37cm udo nw talia około 84 Klata 102 Po treningu split(z.2msc) chce.przejść.na fbw 5x5

Hej, Czy ktoś z Was miał wbijana blokadę kręgosłupa przy przepuklinie kręgosłupa? Interesuje mnie jak wygląda powrót do ćwiczeń na siłowni po takiej blokadzie.

Witam.Chcialbym zaczac redukcje tkanki tluszczowej po masowaniu zalany brzuch i mam pytanie czy rower jest dobra alternatywa zamiast biegania do redukcji oczywiscie dieta odpowiednie suple i trening na silowni jest jak najbardziej.

Witam, jestem ektomorfikiem mam 16 lat od jutra właściwie zaczynam swą przygodę na siłowni. Dietę ułożoną mam tylko teraz potrzebuję wskazówek jakie ćwiczenia po ile powtórzeń i serii mam wykonywać, ogólne podstawy. Dziękuję.

siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

witam Niedlugo ide do liceum pod policjanta :) Po ukonczonym liceum przykladowo kandyduje do szkolki policyjnej w Legionowie.I w zwiazku z tym chcialbym sie zapytac, czy w takiej szkolce sa wymagane cwiczenia na silowni ?NP. podnies iles tam kilogramow na klate czy cos ?

Witam! MAm pytanie. MIalem prawie 3 miesieczna przerwe na silowni no i wiadomo - spadki. Od wrzesnia znowu zaczynam cwiczyc, czy trudno mi bedize nadrobic to co mi spadlo?? Kiedys czytalem ze po takich spadkach podobno szybko sie wraca do dawnej formy. Piszcie

Witam, mam małe pytanie :P Mój staż na siłowni wynosi mniej więcej 12 miesięcy, jednak ostatnia ze względu na matury miałem 2 miesiące przerwy. I pytanie brzmi : czy po 2 miesiącach przerwy na trening obiegowy dobre będzie zastosowanie FBW(mniej więcej na 3 tygodnie)?

Witam, mam pytanie co do połączenia dwoch odrzywek a mianowicie przed treningiem: ActivLab - Crea Shot 2.0 - 500 g, oraz po treningu: Muscletech - Nitro Tech HardCore Pro - 907 g. Co o tym sądzicie czy jedno nie bedzie wykluczało drugiego? Na siłowni ćwicze od ok. roku. Pozdrwaiam :)

Witam, wracam do siłowni po roku przerwy. Ułożyłem taki plan, będzie to FBW 15-10-5. A Przysaid Żołnierskie Drążek Wyciskanie hantli skos + B MC Wyciskanie leżąc Wiosłowanie sztangą Pompki na poręczach Dodać coś gdzieś jeszcze, jak myślicie?

jak 17-nasto latka powinna ćwiczyć na siłowni? jakiś plan specjalny? chodzi mi o poprawienie kondycji i zrzucenie kilku kilogramów. dodam że gram 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny w siatkówkę i często robie długie spacery.

Czy ktos wie jak jest z dostępem do siłowni na akademi medycznej w poznaniu. Chodzi mi o to czy można sie tam udać we własnym zakresie po zajęciach (zakładając oczywiscie ze jest sie studentem tej uczelni)

Witam, mam problem i chciałbym się poradzic. Otóż po około miesiącu spędzonym na siłowni zaczął mnie boleć bark, przy wyciskaniu. pompkach, nacisku na niego. Co to może być?? Zwykłe prześilenie?? Dodam że podczas ćwiczeń nic mi nie przeskoczylo, strzeliło itp.